Introvision Coaching

Stress und innere Konflikte mit mentaler Selbstregulation dauerhaft auflösen

Jetzt kostenfreies Erstgespräch vereinbaren

Was erzeugt bei Ihnen Stress oder innere Konflikte?

  • Sie machen sich oft Sorgen, grübeln häufig oder Ihre Gedanken drehen sich im Kreis?

  • Sie können sich nicht richtig durchsetzen oder tun sich schwer Entscheidungen zu treffen?

  • Sie zweifeln an sich, obwohl Sie eigentlich erfolgreich sind?

  • Sie haben Angst vor Prüfungen, Lampenfieber vor Präsentationen oder wenn Sie vor einer Gruppe sprechen sollen?

  • Sie fühlen sich unter Druck, vielleicht auch verbunden mit körperlichen Reaktionen, wie Verspannungen im Nacken oder Kiefergelenk, Herzrasen, Magenbeschwerden oder Bluthochdruck?

  • Sie haben Angst zu versagen oder abgelehnt zu werden?

  • Sie können schlecht Nein sagen oder anderen Ihre Meinung zu sagen und machen dann Sachen, die Sie eigentlich gar nicht wollen?

  • Sie fühlen sich schnell angegriffen  oder werden aufbrausend?

  • Sie haben Flugangst, Höhenangst oder Platzangst?

  • Sie fühlen sich erschöpft und Ihnen fehlt der Antrieb?

Entdecken Sie die Kraft mentaler Selbstregulation

um Stress nachhaltig auflösen.

Introvision Coaching – Methode zur mentalen Selbstregulation

Introvision Coaching ist eine hocheffektive Methode, um innerhalb kurzer Zeit und mit wenig Aufwand nachhaltig Stress und innere Blockaden oder innere Konflikte aufzulösen.

Innere Blockaden, innere Konflikte, Stress oder tief sitzende Ängste nehmen wir wahr, wenn z.B. die Gedanken kreisen, wir uns blockiert fühlen, nachts nicht mehr schlafen können oder sich sonstige Stresssymptome zeigen. Auslöser für diese inneren Konflikte ist ein sogenannter „Imperativ“, eine innere „Stimme“, die uns glauben lässt, dass etwas „unbedingt geschehen muss“ oder „auf keinen Fall geschehen darf“. Das kontinuierliche Auftauchen dieser inneren Forderungen führt zu zunehmender Anspannung und immer stärker werdenden unangenehmen Gefühlen. Diese versuchen wir zu unterdrücken, was allerdings nicht gelingt und das Stressgefühl kontinuierlich ansteigen lässt.

Herz und Verstand

Ebenen des Coaching

Ein Coaching kann auf drei Ebenen stattfinden. Auf der ersten Ebene, der Reflexionsebene, geht es vor allem darum, ein Problem zu verstehen und die Rollen, Aufgaben sowie das System in dem man sich bewegt zu reflektieren. Der systematische Ansatz spielt hier eine wichtige Rolle.

Liegt das Problem eher im Bereich der persönlichen Verhaltensweisen, kommt die zweite Ebene „ins Spiel“. Hier geht es darum, neues Verhalten zu erarbeiten und zu üben, um die Fertigkeiten zu erweitern. Als Coachee haben Sie die Möglichkeit in einem geschützten Rahmen neue Verhaltensweisen so lange auszuprobieren, bis Sie sich wohl fühlen und diese zur eigenen Persönlichkeit sowie zum System passen.

Hilft weder das Verstehen (Ebene 1) noch das trainieren neuer Verhaltensweisen (Ebene 2), um in einer konkreten Situation das gewünschte Handeln abzurufen, kommt die dritte Ebene ins Spiel. Hier geht es um das Erkennen und Auflösen tief sitzender Glaubenssätze, die als blockierende Muster wirken. Introvision Coaching unterstützt Sie dabei, sich von diesen blockierenden Mustern nachhaltig zu befreien.

Im Rahmen eines Coachings ist daher die Introvision eine große Hilfe, wenn es z.B. um Stressbewältigung, Versagensängste oder beginnenden Burn-Out geht.

Ebenen Coaching

„Und irgendwann ändern sich nicht die Dinge an sich, aber die Bedeutung, die wir ihnen geben.“

Wie läuft ein Introvision Coaching ab?

Individuelle Analyse: Wir beginnen mit der Analyse Ihres Anliegens und arbeiten Ihren persönlichen Imperativ heraus.

Introvision Coaching: Nach Erklärung der Methode und der Funktionsweise wenden wir uns Ihrem Anliegen zu und starten den Prozess.

Umsetzung: die weitere Bearbeitung Ihres Themas kann eigenständig oder auch in Begleitung erfolgen